大蒜英國研究人員的實驗結果表明，吃大蒜可以減少2/3的感冒幾率。經常咀嚼大蒜的人也不容易患結腸癌和胃癌。所以建議每天生吃兩瓣蒜，做菜的時候加點蒜末。大蒜含有蒜氨酸、蒜氨酸酶等有效物質，粉碎后會相互接觸，從而形成具有保健功能的大蒜素。南瓜秋天是一個干燥的季節。當黏膜如喉黏膜、鼻黏膜是人體的第一道防線時，可以很好地防御細菌、病毒的入侵，但一旦黏膜干燥，就不能發揮良好的免疫作用，人就容易感冒。
8、女性秋季排毒吃什么蔬菜1、芹菜芹菜富含纖維，可以像凈化裝置一樣過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒，應對體內毒素堆積導致的疾病，如風濕、關節炎等。此外，芹菜還能調節體內水分平衡，改善睡眠。2.南瓜吃南瓜能有效防治高血壓、膽結石、糖尿病等肝腎疾病，幫助肝腎功能減弱的患者提高細胞再生能力。南瓜中富含的果膠能延緩腸道對糖和脂類的吸收，還能清除重金屬和部分農藥3、白蘿卜、蘿卜味辛，性涼，有清熱生津、消食化滯、理氣化痰的功效。
4.苦瓜的苦味食物一般都有解毒功能。對苦瓜的研究表明，有一種蛋白質可以增加免疫細胞的活性，清除體內的有毒物質。尤其對女性來說，多吃苦瓜對經濟也是有好處的。5.菜花菜花是含黃酮類物質最多的食物之一。除了預防感染，它還是一種很好的血管清潔劑，可以防止膽固醇氧化，防止血小板凝結，降低心臟病和中風的風險。還能強化血管壁，對肥胖、視疲勞、水腫有效果。
9、吃什么樣的水果蔬菜不會有 農藥為了保護花果，各種水果都或多或少的被打農藥。但皮薄的水果容易有化學物質殘留，建議少買少吃，如常見的蘋果、梨、草莓、楊梅、西紅柿、黃瓜等。這些水果一定要清理干凈再吃農藥。龍眼之類的，吃之前一定要去皮，因為果肉是可以吃的。這種水果安全得多。我建議你多買些堅果。還有，建議你多吃堅果。特別喜歡栗子，根本不用打。有公雞農藥殘渣，還有花生。
10、 秋天孕婦吃什么菜最好孕婦秋季吃什么蔬菜2.1。西紅柿富含維生素、葉酸、鉀等營養成分。西紅柿不僅能清熱解渴，還能養血涼血。據營養專家介紹，每天吃50克和100克的西紅柿，可以滿足人體對幾種維生素和礦物質的需求。西紅柿富含抗氧化劑，能有效防止自由基對人體皮膚的傷害，具有明顯的美容、養顏、抗皺功效！2.2.油菜油菜富含鈣和胡蘿卜素。
它還能通便。油菜含有大量的植物纖維素，可以促進腸胃蠕動，它能增加糞便的體積，從而大大縮短糞便在腸腔內的停留時間。從而達到通便的作用，孕婦可以吃點油菜籽來通腸胃！3、孕婦秋季喝什么粥3.1、五花肉粥做法:五花肉250克用水切絲，將大米100克洗凈，與五花肉一起放入燒開的鍋中，加入適量的水，放在火上，燒開。
