1、增強身體抵抗力根據中醫說法，曬太陽可以溫補身體的陽氣，陽氣可以支持體內正常的臟腑功能。如果陽氣充足，人體的抗病能力也會提高。2.殺菌對于流感病毒、腦膜炎球菌等各種呼吸道傳染病的病原體，陽光中的紫外線是天然克星，有些細菌甚至會在幾個小時內被殺死。3.預防佝僂病、軟骨病、骨質疏松、類風濕性關節炎等疾病曬太陽它能幫助人體吸收鈣、磷等微量元素，不僅能預防佝僂病、軟骨病，還能有效預防骨質疏松、類風濕性關節炎等疾病。
4.預防近視《生命時報》曾經報道過澳大利亞國立大學的一項研究，認為缺少陽光可能是導致近視的原因之一。這是因為陽光可以刺激多巴胺的產生，多巴胺有助于防止眼睛的軸長變長，從而防止聚焦時進入眼睛的光線發生焦點畸變。所以，多曬太陽和多戶外活動可以幫助“書呆子”降低近視的風險。5、提高維生素D水平根據生命時報，陽光可以幫助人體產生骨骼和大腦所需的重要營養素維生素D，人體所需的維生素D大部分來自曬太陽，小部分來自食物。
5、 曬太陽有啥好處?曬太陽可以殺菌。還能增加鈣的吸收。促進血液循環。曬太陽對人體健康非常有益。經常曬太陽可以有效地改善人的情緒，減少抑郁癥的發生，因為人體內腎上腺素、去甲腎上腺素、甲狀腺激素、性激素的水平在曬太陽時升高，可以有效地改善人的情緒。曬太陽能促進皮膚中的維生素D成為活性維生素D，并能促進鈣的吸收，從而減少骨質疏松的發生。
6、 曬太陽有什么益處?曬太陽: 1的優點。曬太陽可以預防皮膚病。皮膚適當暴露在紫外線下，可以有效殺死皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。2.曬太陽能增強人體免疫功能，增加吞噬細胞活力。太陽中的紫外線有很強的殺菌能力。一般細菌和一些病毒在太陽下暴曬半個小時或者幾個小時就會被殺死。3.陽光對人的生活節奏和心理也有一定的調解作用。4.曬太陽它能促進人體血液循環，增強人體新陳代謝，調節中樞神經系統，從而使人體感到放松和舒適。
7、經常 曬太陽的好處 曬太陽有什么作用1預防感冒和流感冬季是感冒、流感等呼吸道傳染病的高發期。陽光可以殺死導致許多傳染病的病毒和細菌。冬天勤勤懇懇曬太陽不僅能殺滅病菌，還能幫助人體快速大量生產維生素D，有效調節人體免疫功能，預防呼吸道傳染病。2遠離抑郁癥。冬天晝短夜長，日照減少。老年人如果不經常出門曬太陽，容易抑郁，出現抑郁、頭暈等癥狀。因此，老年人應選擇晴朗的天氣到戶外曬太陽曬太陽并參加娛樂活動。
此外，Duo 曬太陽對兒童佝僂病和中老年人骨質疏松癥的防治也大有裨益。4怎么樣曬太陽兩個時間段最好曬太陽。第一個時間段是早上6點到10點。此時太陽會發出紅外線，被照射的人會感到溫暖、柔軟。第二階段是下午4點到5點。此時，太陽會釋放出對人體有益的紫外線，被照射的人會感到舒適。從中醫角度講，春秋每天堅持曬太陽20~30分鐘，夏季每天堅持曬太陽5~10分鐘，冬季每天堅持曬太陽30~60分鐘，可以平衡陰陽。
8、 曬太陽有什么好處?曬太陽可以延緩衰老，其中維生素D起作用。研究表明，維生素D水平較高的人比維生素D水平較低的人年輕5歲左右，人體所需維生素D的90%依賴于曬太陽?？蓭椭梭w吸收鈣、磷，預防嬰幼兒佝僂病、軟骨病，預防成人骨質疏松、類風濕性關節炎。另外，曬太陽可以預防皮膚病。皮膚適當暴露在紫外線下，可以有效殺死皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。
太陽中的紫外線有很強的殺菌能力。一般細菌和一些病毒在太陽下暴曬半個小時或者幾個小時就會被殺死，陽光對人的生活節奏和心理也有一定的調解作用。曬太陽它能促進人體血液循環，增強人體新陳代謝，調節中樞神經系統，從而使人體感到放松和舒適，曬太陽能提高男性雄激素水平，增強性欲，改善精子質量。陽光中的紫外線還能刺激骨髓產生紅細胞，提高造血功能，從而預防貧血。
