2.多吃富含蛋白質(zhì)和微量元素的食物，多吃蔬菜和水果。富含維生素A的食物有胡蘿卜、菠菜、萵苣葉、杏仁、堅(jiān)果、芒果等。3、飲食營養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃硬殼類食物，適當(dāng)吃一些黑芝麻。4.少吃油膩、含糖的食物，避免高熱量或刺激性食物，如油炸食品、辣椒、香煙、酒、咖啡、含有外源蛋白的牛肉等。
4、頭發(fā)稀少,掉頭發(fā),快禿頂了,吃什么藥你好；脫發(fā)的成因大致可分為:脂溢性脫發(fā)、壓力脫發(fā)、腎虛脫發(fā)、遺傳因素脫發(fā)。不要盲目吃藥，建議對癥治療。另外要注意營養(yǎng)調(diào)理，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、鈣，用生發(fā)膠囊、何首烏治療。希望我的回答對你有幫助。建議:建議經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩刺激頭皮，也能促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝。
祝你身體健康。先去醫(yī)院檢查一下為什么掉頭發(fā)，然后根據(jù)癥狀吃藥，如果要亂吃的話。脫發(fā)的原因很多，根據(jù)不同的原因采取不同的處理方法。如果是純精神原因引起的脫發(fā)，如精神緊張、抑郁、焦慮、工作壓力大、長時(shí)間熬夜、睡眠嚴(yán)重不足，可以服用中藥進(jìn)行調(diào)理，睡眠質(zhì)量不好、失眠，可以服用安神健腦的藥物。如果脫發(fā)是維生素和微量元素缺乏引起的，應(yīng)該去醫(yī)院做微量元素檢測，對癥輔助治療。
5、 脫發(fā)怎么辦?吃什么不易掉頭發(fā)?1、生姜生發(fā)生姜生發(fā)大家都知道但很少知道禁忌和用法。姜是熱的，首先它是熱的脫發(fā)而且不宜使用，也不宜在炎熱的天氣使用。生姜用于虛寒體質(zhì)，手腳冰涼，微循環(huán)不暢，氣血虛弱。大多數(shù)是婦女和老人。用姜的時(shí)候不要直接擦頭皮，這樣最有害，效果最差。榨汁后保存最好。每天用棉簽沾濕頭皮。生姜能刺激汗腺分泌。所以脂溢性脫發(fā)不能用。2、黑豆生發(fā)黑豆生發(fā)效果還不錯(cuò)，而且黑豆有很多保健作用，唯一不好的是黑豆促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，滑腸，脹氣。
煮黑豆最好的方法是加鹽炒一下，然后用蜂蜜醋泡一下。一天吃幾片就好了。這是最好的護(hù)理效果，也是最簡單的使用。可以用很長時(shí)間。3、將頭皮護(hù)理還原成弱酸性，pH 5左右。所以我們的洗發(fā)水是堿性的，是用來中和油脂的。洗完頭后，汗腺會(huì)分泌油脂再次覆蓋頭皮。恢復(fù)頭皮環(huán)境。所以越洗對頭皮的傷害越大。脫發(fā)之后，洗護(hù)要減少。這樣可以減少頭皮消耗，維持頭皮環(huán)境，加速頭發(fā)生長。
6、 脫發(fā)用什么要好?或著吃什么可以增發(fā)頭發(fā)的生長有一個(gè)生長和衰老的周期，自然的生理性脫發(fā)其實(shí)每天都在發(fā)生。但是，有些脫發(fā)是由病理因素引起的。對于年輕人來說，圓形禿頂比較常見，也就是俗稱的“鬼剃頭”。這是一種因?yàn)閴毫颓榫w，突然進(jìn)入生長末期，突然脫落的頭發(fā)。在這種情況下，頭發(fā)可以在治療后的三到五個(gè)月內(nèi)重新生長。脫發(fā)的原因與營養(yǎng)有關(guān)，也與精神壓力或突然的精神刺激有很大關(guān)系。可以查查血液微量元素，不要總是處于精神緊張的狀態(tài)。
