而且富含蘋果酸，能有效分散體內堆積的脂肪，從而預防肥胖。2、美白牙齒:蘋果富含纖維素，其中的細纖維能去除齒間污垢，讓你擁有自信的笑容。3、排毒養顏:蘋果富含果膠，有助于調節腸道的蠕動，其所含的纖維可以幫助清除體內的垃圾，從而幫助你排毒養顏。4、美白肌膚:蘋果含有大量的維生素C，經常食用蘋果，可以幫助消除皮膚上的雀斑和黑斑，保持皮膚水嫩紅潤。
7、黃 蘋果和紅 蘋果哪個好,老少擇用最為宜蘋果是人們常吃的水果之一，富含礦物質和纖維素。也是補充人體所需元素的絕佳水果。那么黃色蘋果和紅色蘋果哪個更好呢？黃色蘋果適合年輕人和一些需要長時間面對電腦的上班族。因為可以保護人的視力，所以比較適合一些長時間面對電腦的上班族。紅色蘋果適合老人和小孩，可以提高記憶力，保護大腦，預防動脈硬化。
它可以代替人體血液中的鈉，并有效地將其排出體外。對于一些患有高血壓和動脈硬化的人來說，它是可以起到保健作用的好水果之一。Red 蘋果對提高記憶力和保養心臟也大有裨益。還含有豐富的鋅、膠質等微量元素，能很好地保持血糖的穩定。還能有效降低膽固醇。多酚、黃酮類等天然抗氧化劑可以預防鉛中毒，降低肺癌對人體的危害。
8、紅 蘋果和綠 蘋果功效作用又分別嗎?Red 蘋果所有人都可以吃。1.慢性胃炎、消化不良、氣滯、便秘、慢性腹瀉、神經性結腸炎、高血壓、高血脂和肥胖、癌癥患者、貧血和維生素缺乏者尤為適宜。準媽媽每天吃蘋果減少妊娠反應；2.腎炎、糖尿病患者不宜多吃。食療:蘋果酸甜，性涼，脾肺經入；具有生津潤肺、消暑開胃、醒酒止瀉的功效，主治:氣虛、消化不良、氣滯、輕度腹瀉、便秘、煩熱口渴、飲酒過度、高血壓等。
【方法】用開水洗凈蘋果去皮，隔水蒸熟，搗成泥備用。【用法】一日四次，每次100克左右，一歲以下嬰幼兒每次50克左右，一日3-4次。這個時候，你不要吃其他食物。癥狀改善后，可以減少進食蘋果泥，適當增加牛奶酪。【功效】益脾健胃，潤腸止瀉。也適用于經常便溏。食物配伍:蘋果避免與水產品同食，會導致便秘。Qing 蘋果新加坡的研究人員最近發現，紅色蘋果和紅辣椒等“紅皮”果蔬對乳腺癌等腫瘤疾病有預防和治療作用。補充體內維生素。蘋果的食用功能已經被很多科學家證實。比如不用挨餓，不用吃藥，不用花錢。3天內只吃蘋果，直到吃飽，就可以瘦3到5公斤。這是日本流行的“三日蘋果飲食”。蘋果含鉀多鈉少，可降低血壓；蘋果果膠能降低膽固醇；蘋果含有黃酮類物質，可減少冠心病的發生，誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化劑，
因此，蘋果是一種非常健康的水果。想一想，如果三天吃蘋果能瘦3到5斤，保持健康，你愿意試試嗎？蘋果吃減肥的基礎蘋果減肥的好處是不用挨餓，餓了就吃蘋果，因為是低熱量食物，所以無論吃多少都不會比你日常攝入的熱量多，所以自然就瘦了。吃蘋果減肥的人還可以改善皮膚干燥、過敏性皮炎、便秘等癥狀，你知道，我們的食欲是由大腦控制的。
