可以吃一些含鋅、硒、蛋白質的食物。牛奶牛奶是鈣的良好來源。如果喝250g牛奶，可以獲得275mg左右的鈣，飲用方便，吸收好。2莧菜小油菜很多綠葉蔬菜在補鈣方面并不遜色，莧菜小油菜的鈣含量超過了同重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量的礦物質元素和維生素K，有助于鈣的吸收。蔬菜用開水焯一下再煮，鈣的吸收率會更好。3榛子榛子在各種堅果中/123，456，789-0/的含量最高，每100g炒榛子含鈣量高達815mg，可滿足成年人一天的鈣需求。
5、生活中什么東西含鋅多呢?可以直接吃咀嚼片嗎?生活中含鋅的物質是葡萄糖酸，鋅口服液也可以直接作為咀嚼片服用。生活中有很多含鋅的東西，比如南瓜，心里很豐富。我覺得這種情況下可以直接吃，但是大部分要煮熟了再吃。生活中貝類食物的鋅含量很高。比如牡蠣、蛤蜊、牡蠣、蛤蜊都含有較多的鋅。從含量來說，牡蠣是其中最好的，水果中鋅的含量最少。如果飲食中不能吃含鋅的食物，可以考慮吃咀嚼片。比如湯臣倍健鋅咀嚼片就是我家孩子吃的。該產品還具有微甜的牛奶味，可以補充營養，提高孩子的食欲，讓孩子吃得更積極。
6、什么肥料含微量元素全A:微量元素包括鋅、硼、鉬、錳、鐵、銅六種元素。它們都是作物生長發育所必需的，之所以稱之為微量元素，只是因為作物對這些元素的需求非常少。上世紀五六十年代，以施有機肥為主，化肥為輔，微量元素缺乏并不突出。隨著大量元素肥料施用量的成倍增加，作物產量大幅增加，有機肥投入比例下降，土壤中微量元素的缺乏也隨之減少。但不同的土壤質地，不同的作物對微量元素的需求不同，所以要根據土壤的有效含量來確定微量元素的豐缺，以彌補元素的不足。
7、什么食物里含鋅和鈣多啊?含鈣豐富的食物有以下幾類:牛奶全脂奶粉、芝士豆制品、豆制品、海鮮、魚粉、海帶、紫菜。含鈣豐富的食物有海帶、紫菜、蝦皮、黑木耳、黑芝麻、核桃、奶酪、綠葉蔬菜等。含鋅較多的食物有:瘦肉、肝臟、雞蛋、乳制品、可可、蓮子、花生、芝麻、核桃、紫菜、海帶、蝦、海魚、紅豆、荔枝、栗子、種子、杏仁、芹菜、柿子。含鋅食物中的鋅主要存在于海產品和動物的內臟中，其他含鋅食物中鋅含量很少——兒童愛吃的水產主食和雞蛋中幾乎沒有鋅，含鋅食物中的蔬菜和水果也不多。
8、什么食物含鋅多問題1:什么食物含鋅量比較高？很多人也想了解這些知識。找到以下答案，供你參考:含鋅食物清單1。干豬肉2，馬肉3。羊肚菌4，扇貝5。泥巴格蘭諾拉麥片6，紅扇貝7。魷魚8，墨魚9。牡蠣10，口蘑11。干蘑菇12，叉燒13。紅燒肉14，胡椒15。兔肉16，醋。干香菇28、瓊脂29、淡菜30、蠶蛹31、黑芝麻32、砂仁33、羊肉34、生葵花籽35、麥麩36、蛋粉37、炒葵花籽38、甘草39、榛子40、白牛肝菌41、炒松仁42、松茸43、黃菇44、紅花44，4.牛腦55。松子56，蝸牛57。牛肉58，肉松59。陳醋60，大麥61。綠茶，藍蟹63。腰果，甜杏仁。杏仁66，鱒魚67號。驢肉68，白芝麻69。芝麻70，黑豆71。鴨胰腺72，油皮71。豆粉83，蝦84。蝦85，杏干。黑米87，蛋黃88。牛肉精89，浴霸90。豬肝91，螃蟹92。蝦腦醬93，蕎麥94。芥末95，蝦96。鵝肝的成因:1，鋅攝入不足。母乳初乳中的鋅含量高于成熟乳。
